Espace Cohérence-Pro Santé
GESTION DU STRESS, DES ÉMOTIONS, DE LA DOULEUR
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GESTION DU STRESS, DES ÉMOTIONS, DE LA DOULEUR

SOPHROTHERAPEUTE

PREVENTEUR EN SANTE PSY AU TRAVAIL

 

DOMINIQUE RIBERON EST SPÉCIALISÉE EN SOPHROTHERAPIE

Relaxation à Dunkerque (59140)

SOPHRO-RELAXATION

Cohérence-Pro Santé, thérapeute relaxation à Téteghem (59229)

Agir sur sa Santé, préserver son bien-être face au stress de la vie quotidienne par le contrôle respiratoire, la détente musculaire progressive, la concentration, le travail sur les pensées.

La recherche clinique a clairement établi des liens forts entre le stress et la santé et démontré les bénéfices d'exercices de sophronisation, de relaxation psychologique, respiratoire, détente musculaire, travail sur les pensées.

Découvrir les sensations en respirant, s'observer en train de respirer. Apprendre à respirer lentement et par le ventre.

La Sophro- relaxation est au centre des thérapies d'aujourd'hui qui tentent d'apporter des solutions concrètes, se situant au carrefour du physique et du psychisme.

Respirer pour ne plus stresser :

- j'apprends à respirer par le ventre, lentement.

- Je découvre des sensations en respirant et je m'observe en respirant.

Se libérer des tensions :

- je relaxe le haut de mon corps,

- l'ensemble du corps rapidement puis progressivement.

Se libérer des pensées négatives :

- je me centre sur l'instant présent, sur une action.

- Je prends conscience de mon corps,

- je m'initie à la pleine conscience.

Stimuler son imagination :

- je stimule mes capacités de visualisation,

- je visualise une action qui me met en scène,

- je me regarde dans un miroir imaginaire,

- je visualise un paysage paisible.

Réalisation & référencement Simplébo   |   Site partenaire de FNAE

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